Cada 100 g de brócolos fornecem cerca de:*
20 calorias3,6 g de fibra
420 mg de vitamina A (betacaroteno)
340 mg de potássio
110 mg de vitamina C
100 mg de cálcio
Cá em casa consumimos no mínimo três vezes por semana. Além disso, coloco sempre na sopa.
O meu filho é o único que torce o nariz, mas come. Para quem não aprecia, pode sempre ralar e juntar a estufados, fica disfarçado e não altera o sabor. O importante é consumir brócolos.
O meu filho é o único que torce o nariz, mas come. Para quem não aprecia, pode sempre ralar e juntar a estufados, fica disfarçado e não altera o sabor. O importante é consumir brócolos.
7 comentários:
Nós lá em casa é muito raro comer, mas devíamos.
Bom fim de semana.
Olá Ana:)
Ainda bem que eu adoro brócolos:) Só ainda não consegui fazer o meu filho gostar - só come na sopa:)
Bom fim-de-semana!
Beijinhos
sei sim e adoro cá por casa comem-se muitos
Costumo utilizar imenso, agora fico com um melhor conhecimento sobre os benefícios dos seus nutrientes. Obrigada por mais uma excelente partilha!
Não sabia dessa informação, mas adooooro broculos.
O namorado gosta mas salteados, já eu para os comer... aliás, não como lol
Mas na sopa parece-me uma boa opção. Vou experimentar =)
Beijocas
Força nisso ;)
Beijinhos
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